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外锻时，肖平的面板辅助器助力很大，他气血和防御力的不断叠加，其实就是变相的血锻炼体。

后来，电能的增加，为雷锻打下了基础，以致于他只用了短短两三个月的时间，便达到了外锻大圆满。

现在，进入内练层次，他因为得了内练法门《龟息功》，又叠加了乌龟的精神力，让他先人一步，在最短的时间内入定并引气入体，开始了炼精，

而且因为他对于龟息功的领悟透彻和肉身条件的成熟圆满，让他修行的速度加快不少，

不过，这所谓的“快”，是有限度的。

比起外锻时，内练所占优势并不大，所以修行速度，也就是比寻常武者稍快而已。

练精，细分为四个层次，入门，小成，大成，大圆满。

在体内凝俱出十道精元，是为入门，在体内凝俱出百道精元，是为小成，在体凝俱出千道精元，是为大成，凝俱出万道精元，是为大圆满。

一直修练的夜半时分，耗费了两个时辰时间，肖平体内才凝俱了一丝的精元，

十丝为一道，如果把练精用步数量化，肖平只才迈出了短短的一步，距离入门他还有九十九步。

停功后，肖平意念调动，体内精元虽然只有那么一丝，但却随他意念调动，其所行之处，会给身体带来暖烘烘的感觉，让那个部位的身体有舒服惬意之感，

新奇之下，他继续用意念驱动着，将那一丝的精元调到了肩头的伤处，

本来还有些隐痛的伤口，立即消失。

一丝精元，胜似灵丹妙药，十分之奇异。

他睁开眼，看向伤口处，不知是自己的再生能力的缘故还是那一丝的精元的作用，短短几个时辰，伤口已经愈合了。

估计到了明天天亮，连伤疤都会消失。

看着伤口处，肖平心里不由感叹，这精元还真是好东西！

虽然只有一丝精元，却可以化解疼痛，想必也能修复伤口，怪不得大众武者们都想着内练。

只是，这内练修行，与外锻相比，着实有点慢了。

他想，如果多叠加一些乌龟的精神力，是不是会让他对龟息功领悟得更加的透彻或者有更深层次的领悟？

那样的话，会不会让他内练的修行速度？

还有，外锻大圆满后，他的各项属性，还会不会增加？

比如变相血锻的防御力，比如可以雷锻的电能，会不会继续叠加？

带着这样的疑问，他走出房间，看了看天色，已经过了凌晨，便过去将半死不活的柳如絮给杀了，

内练小成期的柳如絮，给他贡献出220点的气血，

这个量可不算小了。

现在肖平约略地总结出了气血叠加的规律，普通的汉子一般能为他带来30点的气血，进入外锻层次的都是40点打底了，外锻大圆满的是100点左右，