中村桃之助双腿盘坐着，两掌相叠，掌心向上，放在腹部之下。身体放松。嘴唇微微的蠕动着，在数着数字。

秦丰登小声的提醒道：“慢慢来，仔细的数着，把注意力放到数数上，要保持呼吸。当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头从1开始往上数。”

秦丰登的声音轻柔，慢慢的说着：“注意整个练习的过程，保持身心同时放松，心情平静。当心理浮躁，杂念很多的时候，加重呼吸，由其是呼气的时候，加重呼气。持续一段时间，待心平气和时，再让呼吸随其自然。”

中村桃之助在秦丰登的引导下慢慢的进入了禅定之中。见到中村桃之助呼吸平稳，身体放松。秦丰登慢慢的退到一边，小心的看护着。

第一次入定很容易就会被人打扰。从而中断了。要小心的看着。让他自然结束才完美。

禅定刚刚基础入门就是这样的，并不是说盘腿打坐才是禅定。那些盘腿打坐几个小时或者几天的人，其实那只是初学而已。秦丰登就是这样的初学着。靠的就是《九图六坐像法》才可以禅定打坐这么久的时间。

打坐只是修禅定的无量方法之中的一个，除了打坐之外，还有无量的方法，都可以修禅定。真正的高级禅定，是非常活泼、非常灵活的，行、住、坐、卧，吃、喝、拉、撒，一切时中，都在定中，跟平常人没有两样，可是别人看不出来。

真正高级的禅定，就是在最热闹的地方修，哪里热闹去哪里，修什么？就是修“外不着相，内不动心”。

秦丰登就只见过老主持施展过一次，在车水马龙的城市中禅定着。但是看起来太平常了，那时候小僧真是有眼不识泰山。

“修禅定修的是自己的心，不是修理外界环境。非跑到深山老林里才能修禅定的，那不是修禅定，那是躲清静去了。”老主持的话还犹在耳边，但人已经去了佛门的极乐净土。

“真正的禅定，重在心定，而不是身定。”秦丰登不禁感叹道。自己还差得远呢！

中村桃之助慢慢的睁开眼睛，感觉世界似乎有些不同的，他对某些事情的理解更加的深刻了。身体微微的感到了疲倦。腿脚有些发麻的感觉。

秦丰登抬头看着了一眼挂钟，有十分钟这么长的时间，很不错了。转头看着中村桃之助说道：“桃之助，第一次禅定的感觉怎么样啊！”

中村桃之助想了想，才说道：“那是身体和心灵能够回归到一种自然的状态。让自己的身体健康，心灵通透。就像水晶一般。飘飘荡荡的感觉是像做梦，会出现一幅幅的场景，而自己就会出现在场景中。这是十分的清晰感到自己是清醒的。”

“很好，没想到桃之助师弟很有慧根啊！”秦丰登赞叹道。“禅定就是意识在无分别、无执着的境界中入定，跟外界的一切绝缘，没有任何的思虑，这种状况要修行很久才能达到。”

“现在你集中意识到具体的行为与情境，而让你的意识离开你的思维，离开你的大脑，离开你大脑所有的念头。进入情境中。”秦丰登说道：“这就是禅定！”