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从小岛回来以后刘三疯他们就开始疯狂的锻炼了，为了更好的加强锻炼。这几天凯特他们都是留在刘三疯他们家跟他一起训练的，因为刘三疯对人体特别的了解。所以现在刘三疯不但是凯特他们的队友，还是他们的零时教练。

早上五点钟凯特他们睡眼朦胧的就被刘三疯从床上拽起来了，洗漱完毕之后三人一人背着一块一百多斤的石头围着公园奔跑。第一天一圈下来凯特兄弟两就累趴下了，刘三疯背着石头跑了将近一小时跑了公园三圈有余。凯特他们发现越了解刘三疯，就越觉得他不是人。

本来就觉得他很强很强了，但是了解以后发现他比想象中的还强。当你再发现他更强的时候，他又比更强还强了。凯特他们已经不指望超越刘三疯了，他们只希望自己能在他身后紧跟着别跟丢了就行了。

早上扛着石头跑公园，下午的时候刘三疯带他们去游泳。疯狂的训练游泳，三人在游泳池里一呆就呆了一个下午。他们三人就在泳池里不断的游泳，其它的什么都没干。当刘三疯带头上岸的时候，凯特他们一上岸就累趴在地不想起来了。凯特他们还以为今天的训练结束了呢，结果晚上的时候被刘三疯扒光了用针扎的跟刺猬一样。

今天一天对凯特他们来说就是折磨，晚上睡觉的时候都痛的全身发抖。让人很意外的是第二天他们又变得生龙活虎了，他们依旧是早上背着石头奔跑，下午疯狂的在泳池里呆一下午，晚上的时候依旧被刘三疯扒光了扎成刺猬，睡觉的时候依旧是疼的他们在发抖。

不过他们也进步了很大，早上的时候能背着石头勉强跑完两圈了。下午泳池上来的时候，能勉强的站立起来走路了。晚上扎针的时候，也没有再发出丢人的嗷叫声了。

刘三疯给他们特训了一个礼拜，现在凯特他们早上能扛着石头跑五圈了，下午从泳池上来的时候也能正常走路了，但是晚上扎针的时候依旧疼的他们睡觉都发抖。

这一个礼拜的扎针也导致了，凯特他们被迫禁欲了一个礼拜。虽然这一个礼拜真的很苦，但是凯特他们觉得值得。

因为此时他们感受到身体里面充满了用不完的力量，自身的强大让他们忍不住挑战刘三疯。结果刘三疯没有留一点面子给他们，直接当着三个小家伙的面前把他们两个给打趴到地上去了。萨特的小公主气冲冲的指着他道；‘’爸爸真没用，长那么大的个子还被龙叔叔摔倒。好丢人啊，不但长的没有龙叔叔帅，连打你都打不过龙叔叔。‘’